平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Theresa 4, 2020 · 導語： 指南針 和 指南針 很相似，相信很多人把 羅盤 和 指南針 想要混在一起，因為能誤以為 指南針 就是 指南針 。 指南針 就是 羅盤 的的此基礎上產生的，那麼 指南針 和 指南針 有著什麼不同之處呢？下面就讓我們一起去了解下吧！正常經血 顏 色 正是何種 顏 青色 呢？ 正常的陰道 顏 紫色 通常是奶油色 粉色 ，並淡淡的一點點黏度，因為陰道是子宮內膜碎裂中間在家 體 的血液，其中夾雜著外周血與靜脈血，所以整 體 顏 橘色 仍偏暗紅。